体幹部って腰痛、肩こりなど痛みの予防にも
大事だなと思います。
日常生活での体の使い方なんですが、
おへその下あたりの力というか、意識って抜けやすいのです。
いわゆる丹田というところですが、
ここの力が抜けていると、
関節に負担がかかって、
まわりの筋肉が疲労して硬くなってしまうのです。
先日も、
腰痛と歩いていたり、足を上げると股関節が詰まったような感じで、
痛いというお客さま。
ちょっと前は膝痛も。
全部、右側。
痛くない時や楽な時は、寝ているとか横になっている時だそうです。
持っているバッグを見ると、すごーく大きい。
しかもめちゃくちゃ重い。
お仕事柄、バックはいつも重いそうで、
右肩にかけていることがほとんどだそうです。
重いものが右肩にかかっていて、そこで
お腹の下の力が抜けていると、支えがなくなり
股関節などに負担がよりかかりやすくなります。
すると、歩けば歩くほど、負担がかかるということで、
股関節につまりのような痛みがでてしまったのだと思います。
バックを同じ側に長時間持たないようにする。
そして、普段からおへそを背中に引き寄せるということを
思い出したら、意識してやっていただくように
アドバイスをさせて頂きました。
お腹まわり（体幹部）への意識、大事です。
（関連記事→股関節のつまりをとって、足が軽くなっちゃうセルフケア ）
