このストレッチポールって優れものだなーって思います。
ポールの上に寝転ぶだけでも、背骨を中心として固まったり、緊張した筋肉が少しゆるみ
ニュートラルな状態にしてくれるから、それをして寝るのと固まったまま寝るのでは睡眠の質も違うし、
体の状態が全然違います。
それに体をリセットするだけでなく、エクササイズにも使えちゃうし、1本でリセットしたり、エクササイズ、ほぐしやリリースにもるマルチなツールです。
運動嫌いで、マッサージ屋さんにけっこう通っていた友人が、ただストレッチポールに寝転ぶのを寝る前と起きた時に５分ぐらいするだけで、マッサージに行く回数が激減していました。
腕を横に広げるだけで、胸の筋肉も解放されて、呼吸が深くなります。
リセットってニュートラルで中心に戻るというか、自分に戻るってことでもあるから、どんな事でも、その人にとってのリセット法ってありますね。
お風呂に入る、シャワーをあびるというのもリセットですね。
仕事が終わって、ひとりでバーとか飲み屋で1杯飲んで、気持ちをリセットして家に帰るんだという男性もいました。
１日を振り返って、思い返して、いろんな出来事で感じた事をもう一度感じるのも、リセット。
区切りというか切り替えるって事ですね。
自分のリセット儀式を作って（毎日用、毎週用、毎月用とか）
こまめにリセットしていければ、
疲れや心のオリも溜まりすぎないから、
からだと心にとっての最高のアンチエイジングですね。
昨日は、ライブに行って立ちっぱなしだったので、疲れなどで足がかなりむくみました。（けれど、とーっても楽しかったです！心はハッピー♡）
帰ってから、足指セラピーを履いて、むくみ過ぎた足をリセット。
むくみは完全にとれなかったけれど、お風呂に入ってから、足指、足首まわし、ふくらはぎのストレッチをやって寝たら、朝には足がスッキリしてました。
やはり、むくんだ時も、少しでもケアをしてリセットしておくと、回復が早いしセルライト予防になりますね。