今日は、なんだか足が重いですわ～。
むくみはなくても、老廃物がやや停滞しているのかな。
そんな日もありますね。
でもこのチューリップを見ては、可愛さにテンションは上がります！
自分の好きなものを周りや視界の中に置くって大事ですね。
体調にしてもなんでも細かくみると一定ていうのはないし、常に変化はしているし、波はありますね。
でもその波は、あまり乱高下はしない方が良いし、ほどほどの為にケアは必要だと思っています。
女性の場合は、ホルモンの関係で体調に影響があるのは確か。
体内リズムと生活がほぼ一致していれば良いけれど、特に頑張りやの女性は無理をし過ぎたり、体からのメッセージや信号を気力でカバーしがちなのです。
体のリズムを取り戻すのは、睡眠、適度に体を動かす、栄養のこの３点に集約されますね。
【＊リズムを整える第１歩】
朝、カーテンを開けて、手を上に上げてのび～をして見て下さい。
そして深呼吸。
筋肉が伸びる～とか開く～いうのは、体にとってポジティブなこと。
楽しい時とか、やったーっていう時って、体は伸びてたり、解放していますよね。
逆に筋肉は収縮するのは、体にとってネガティブ（決して悪いことではないですよ）なこと。
悲しいとき、くやしい時なんか手をこぶしのように握ってますよね。
なので、深呼吸は、伸びて～、縮んで～、ポジティブ～、ネガティブ～の繰り返し。
だから筋肉はニュートラルにリセットされます。
もちろん寝る前にやっても良いですね。
体、筋肉がリセットされるから、よーく眠れます。
私は夜寝る前派です。
朝は、晴れていると伸びして深呼吸をしてますよ。
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