新年になり、小さな新しい習慣をはじめています。
足のむくみがなく、軽やかに動ける体でいるために、
新習慣として、
「毎日、浴槽に浸かりながら足首を20回まわす」。
足首は、けなげに体を支えてくれていて、土台として働いてくれています。
足首が硬いと、歩く度に直に衝撃を受けて、
ふくらはぎの疲れ、膝、腰にまで影響がでてきてしまいます。
（関連記事→足首がキュっと引き締まるエクササイズ）
それに、足首をきちんと回し、関節の柔軟性も保ことで、
足が太くなる原因のひとつでもある腓骨のズレの予防にもなるかなと
思ったからです。
（関連記事→足首が太くなる原因l）
しなやかな体には欠かせない足首の柔軟性。
いままでは。足がむくんでいる時にしかやらなかった足首まわし。
毎日、実行して足首や足のすっきり感などの状態の変化を見てみたいと思います。
体面の新習慣は、これだけにしました。
まずは実行！
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