『それではよい数分を』というboss缶コーヒーの広告が目に入ってきました。
イヤホンをつけたアメリカの俳優のトミー.リー.ジョーンズが、
コーヒー缶をもって、うっすら涙を流している。
広告の意図とは違うと思うけど、
勝手にそこからいろいろと想像できて、よい数分でした。
自分にとってよい時間を過ごしていないと、
知らず知らずにハートも疲れてきちゃいますね。
すると体にも影響が。
足のむくみにも間接的に関係してきちゃうかもしれません。
今日は、自分を満たすについて。
【＊自分を喜ばせてないとイライラが増える】
先日も、クライアントさんとも話していたのですが、
イライラする時って、
だいたい自分が満たされてないというか、
自分が喜ぶことを自分にやってあげてないというか、
自分ケアができてない時。
余裕がなくなって、
些細なことでイラだったりしちゃうんですよね。
勝手に自己犠牲感のようなものを作り、
ためちゃうとでも言うのかな。
確かに、私も気持ちにゆとりがない時って、
だいたい自分のことは後回し。
仕事だったり、家族だったり、
いろんなことにエネルギーと時間を使い、
自分の楽しい！と思えることを抑えたりしていた時でした。
あまり自覚もないのがやっかいですね。
でもだいたい、体の調子がわるくなったりして気づくんです。
かならず、そういう時って気づかせるメッセージというか、
出来事っておこるんですね。
それと、
イライラが多いと、気の流れも滞るし、
すると血、水の流れも悪くなるから、
足のむくみやすくなるよね。
【＊自分のほっこりタイムを作る】
よい時間て、bossコーヒーの広告のように、
すきな音楽聞いて、大好きなコーヒーを飲むってことでも良いし、
人それぞれ、ほっとすること、心がじわっと潤うことが
１日に数分あるだけでも違いますよね。
家族の介護だったり、子育て中のママさんには、
自分にかける時間は少ないかもしれないけれど、
自分が満たされる数分は作ろうと思えば作れます。
結局それが、自分のためにも家族のためにも良い影響があるのです。
【＊いつもやっていることに工夫を加えて、自分を満たす】
忙し過ぎて、そんな自分の時間ないよという方は、
自分のやっている事で、やらなくても大丈夫なものを
やらない！という選択をして、手放す！
そして、ちょっとだけ自分のほっこり時間にあてる。
または日常、やっていることで、その時間を『よい数分にしちゃう！』のも
特別に時間をとらなくてもよいですね、
クライアントさんは、お風呂のバスグッズを
自分の好きな香りのものに変えたそうです。
それだけでも、満たされ感を感じはじめて、
それがきっかけで自分を満たす時間を増やしていきました。
そうしたら、仕事での人間関係やいろんなイライラが
ほとんどなくなったそうです。
同じ出来事でも、自分の状態が違うだけで、
自分の反応が変わるのですね。
そしてイライラが減ると、
使わなくてもよい余分なエネルギーも減るし、
気の巡りも良くなって、体の状態も良くなりますね。
ハルニータにとって、
『自分を満たす』ことは、
人と話す、人の話しを聞く、ぼーっとする、本（小説）を読む、映画を見る、音楽を聴く、自然を感じる、てきとー踊りをする、夜のふとんに入る瞬間、きれいなものをみるなどなど、、、です。
みなさんは何ですか？
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