最近、肌がスベスベ、つるつるなのです。
キメも整って良い感じ。
湿度が高くなってきたこともあるかもしれませんが、
50代も悪くないねっていう気分。
30代後半の時の方が、乾燥していたし、40代の前半～中頃は、肝斑ではない、なぞのシミがおでこの生え際や頬っぺたに出現しました。
多少のシミは気にしない私ですが、さすがにそのほっぺたのシミは、ちょっと違う感じでした。
レザーでとるのも、チラッと考えたのですが、とりあえず、皮膚科でもらった、小さい美白用のジェルを塗ってみることにしたのです。
皮膚科の看護師さんからも、『薄くはなるかもしれないけれど、取れないですよ』と言われていたので、さほど期待もしてませんでした。
でも、同時に体のケアもし、整えていったら、そのシミが全部消えたので、やはり内臓や体の調子を整えることが、美肌にとってまずやることなのではと改めて実感しました。
体からのケアが８割で化粧品などの外側からのケアが２割だと私は思っています。
（過去記事→お腹マッサージ）
【＊体の内側を整える】
体の状態、特に内臓の状態をよくすることで、食べたものをしっかり、消化して、吸収して、解毒、排泄する、
それがスムースに行われていたら、体もクリーンになります。
・朝起きたら、白湯を飲む
体も温まるし、内臓もおだやかに目覚めます。
午前中は、デトックスの活発になる時間帯なので、白湯を飲むことで
排泄も促す。
・発酵食品、野菜など食物繊維をたくさんとって腸内環境を整える。
タンパク質もしっかりとるのはさらに大事！
肌にハリのでるしね。
・内臓を時には休ませる
簡単なのは、前日の夕食または、前の食事から15時間は固形物をとらない。（水分のみ）
・リズムを整える
肌とホルモンの関係は深いですね。
その為にも生理前～生理中は、リラックスを心がける。
私たち更年期世代も、体と心をゆるめるリラックスの時間はかならず作る。
・鍼灸や整体マッサージをうける
１回行ったから、すぐに体が整うことはないですが、月１でも定期的にプロからやってもらうと体全体の調子が整います。
・体を動かす
じっとして動かない生活は、内臓も不活発になるし、血の巡りも悪くなります。
足のむくみやすくなっちゃいますよ。
自分のすきなことで、体を動かす。
【＊体の外側から】
基礎化粧品はたくさんのものが出回っているので、自分のお気に入りのもので、優しい気持ちで、肌に語りかけながら、褒めながら使っていくと、よりその化粧品の効果も上がります。
私のお気に入りは、
『YUKISUI』というAll in one essenceでひわの葉エキスの入ったもの。
もっちりした感じの化粧水なのですが、しっとりと肌になじんでくるので気に入っています。
ちなみにクリックをよろしくお願いいたします
にほんブログ村