今日は、マッサージオイルを使った、足のセルフマッサージ方法を指導も含めてクライアントさんと一緒に自分自身にやったので、とても足が軽くて気持ちが良い。
オイルは市販のものを使いましたが、レモングラスがメインのオイル。
すっきり、さわやか系で香りもこれからの夏の季節にぴったりです。
そしてメンタルには、この刺激のある香りが疲れた心を元気を与えてくれ、不安や心のモヤモヤなどの感情を流してくれてる効果があります。
この心のモヤモヤって、たまにありますよね。
その解消法を今日はご紹介しますね。
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【＊心のモヤモヤは正体不明】
なんだかわからないんだけれど、モヤモヤする。何かがひっかかっていたりする。
それって、何に対してモヤモヤしているのか、わからないし、正体不明なのです。
でもかならず、何かがそのモヤモヤを起こしているわけです。
漠然としたモヤモヤにちょっと注目してみる、向き合ってみると、解決法が見つかります。
【＊モヤモヤの解消法】
自分に『何に私はモヤモヤしているの？』と問いかけてみます。
そしてその思いつく限りを書き尽くしてみます。
さらに、『なんで○○なのかな？』と聞きます。
最後に『どうしたらよいかな？』
そうすると、答えが出てくることもあるし、書き出すだけで、なんとなく頭が整理されて、モヤモヤが小さくなることもあります。
例えば、私の場合（だいぶ前ですが）
体が重い、だるい→自分のしたいことが後回しになって、全くできない→どうしたい？→仕事と休みのメリハリをつけたり、休みに自然に触れにいきたい！
というようになりました。
結局、プライベートと仕事などがごちゃごちゃになって、疲れていた事が、モヤモヤの原因でした。
それからは、出来るだけ、OFFとONのメリハリをつけたり、自分の好きなことは、かならずスケジュールに入れるなどを意識しながらやっていくようにしています。
モヤモヤが１日ぐらいでなくなってしまうようなら、特に何も対処しなくても良いですが、
数日続く場合は、モヤモヤが巨大化しないうちに、ちょっと心と向き合ってみると、おどろくほど、体が軽～くなりますよ。
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