足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。
昨日は、友人夫妻のリフォーム後のお家へ行ってきました。
ウッドデッキはかなりの広さ。
旦那さんの趣味のひとつでスラッグラインもあったので初挑戦。
これが一見すごく簡単のようで難しい。
綱の上に立つのも一苦労。
バランスをとるのに、主にお腹のまわりを中心に、全身を使います。
汗もかくし、けっこうな運動ですよ。
これはダイエットやシェイプアップにもなります。
しかし、とにかく、ほとんど進まない。
トライ&エラーの繰り返し。
でもやっていると少しずつ少しずつバランスがとれるようになってきます。
いつか、あの綱の上でひょんひょん跳ねれるぐらいに上達したものです。
先は長い～。
バランスをとる上で欠かせないのは、足首の柔軟性です。
足首をまわしも簡単で良いし、テレビとか見ながらできるセルフマッサージも足首が柔らかくなるし、
おまけにスッキリ軽くなります。
やり方はこちらをご参照ください。
（過去記事→足のむくみ解消法 足の甲と足首まわりのセルフマッサージ編 ）
足首が硬いと、それだけふくらはぎやスネに余分な力が入り、疲労しやすいし、太くもなってしまします。
足首まわりのケアは、美脚へのキーポイントです。
クリックをよろしくお願いいたします。
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ウッドデッキはかなりの広さ。
旦那さんの趣味のひとつでスラッグラインもあったので初挑戦。
これが一見すごく簡単のようで難しい。
綱の上に立つのも一苦労。
バランスをとるのに、主にお腹のまわりを中心に、全身を使います。
汗もかくし、けっこうな運動ですよ。
これはダイエットやシェイプアップにもなります。
しかし、とにかく、ほとんど進まない。
トライ&エラーの繰り返し。
でもやっていると少しずつ少しずつバランスがとれるようになってきます。
いつか、あの綱の上でひょんひょん跳ねれるぐらいに上達したものです。
先は長い～。
バランスをとる上で欠かせないのは、足首の柔軟性です。
足首をまわしも簡単で良いし、テレビとか見ながらできるセルフマッサージも足首が柔らかくなるし、
おまけにスッキリ軽くなります。
やり方はこちらをご参照ください。
（過去記事→足のむくみ解消法 足の甲と足首まわりのセルフマッサージ編 ）
足首が硬いと、それだけふくらはぎやスネに余分な力が入り、疲労しやすいし、太くもなってしまします。
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