今日の体重 55.3kg
今日も画像加工が上手く行かない。
仕方ないので、トラッキングアプリのスクショをのせる。
停滞してるなーーー
完全に停滞している。
やっぱり、ここで「記録ダイエット」するのがモチベーション維持にも大事だったんだな、というのがひとつ。
毎日数字を見て、一人ウダウダ講評することも、効果があったんだろうな。何人見てくれてるのかわからないけれど、見てくれてる方にも恥ずかしくないように頑張ろうという気持ちにもなったし。
もう一つが、がん治療の方の悩みが大きくてなんだか、もやもやしていてダイエットに注力できない気持ち。
そっちの方の記事も書きたいのだけど、イマイチまだやる気になれない。目次までは作って下書きに入れてあるのだけど。
いずれにしても、ダイエットがんばろう。
早く54の文字が見たい！
昨日の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 スターバックスラテ
夜 アジのノンオイル焼き、千切りレタス、カブとトマトのサラダ、ズッキーニと野菜のハニーマスタード焼き、豆腐とあおさのお味噌汁
昨日の運動
用事を全て早歩きで済ませる
ランニング1.5km
ランニングを含む10500歩
ストレッチと軽い筋トレ15分
トレーニングで激しい筋トレをした翌日は筋肉痛過ぎて、自主筋トレが上手くできない。。。