温度計は必ずしも正確ではないためです。 「誰かが体温を106にしているかもしれませんが、口内温度になると100度しかないかもしれません」と彼は警告しています。実際、危険なほど暑いときにはちょっと暖かいと思うかもしれない」
2.汗の不足または豊富
極端な熱で長時間過ごすと、体は中核の内部温度を維持しようとしなくなります。したがって、伝統的な熱中症（覚えているのは徐々に起こる種類です）では、実際に発汗を止めることができます。
しかし、激しい熱中症を経験しているなら、おそらく狂ったように発汗するでしょう。 「私は一般的に、人々が「熱いストロークではなく、まだ発汗しているので、それは真実ではないことを知っている」と聞く。 「激しい熱中症では、自分自身が「調理」される前に個体がよく見られ、体はまだ体温調節を試みています[体内の内部温度を維持する]。何かがあれば、あなたは実際に汗を流している人を実際に見に行くでしょう。
3.混乱や歩行の困難
熱中症による熱中症は中枢神経症状を引き起こしますので、調整、混乱、攻撃性、歩行不能などは大きな赤い旗です。 「それはライトが点灯しているようなものだが、誰も帰宅していない」と彼は言う。 「彼らは質問に適切に答えることはできず、それが私たちが見る最初のものです」
4.激しい頭痛
激しい頭痛は熱中症でよく見られます。この症状は、典型的には脱水症または熱中症全体の影響が中枢神経系に起因するものである。
5.めまい、吐き気、または嘔吐
あなたが汗を流し続けると、あなたの体はますます脱水されます。この熱は、さまざまな器官に影響を及ぼし始め、そのすべてがこのリストの症状を悪化させ、めまい、失神、吐き気、または嘔吐を引き起こす可能性があります。
6.皮膚の赤み
伝統的な熱中症と熱烈な熱中症の両方の場合、身体が冷たくなりそうになると、体は赤く見えるように皮膚に向かって血流を向ける。あなたの肌は、あなたが経験している熱中症のタイプに応じて、異常に湿ったり、例外的に乾燥したりすることがあります。
7.上昇した心拍数または呼吸障害
過熱すると、あなたの心は膨大なストレスにさらされます。どうして？体温のバランスを保つために自然冷却システムが働いていることを確認するためには、より速く、より速くポンプする必要があります。これは呼吸困難や過呼吸を引き起こす可能性があります。
誰かが熱中症を抱えていると思ったら、どうしたらいいですか？
6.皮膚の赤み
伝統的な熱中症と熱烈な熱中症の両方の場合、身体が冷たくなりそうになると、体は赤く見えるように皮膚に向かって血流を向ける。あなたの肌は、あなたが経験している熱中症のタイプに応じて、異常に湿ったり、例外的に乾燥したりすることがあります。
7.上昇した心拍数または呼吸障害
過熱すると、あなたの心は膨大なストレスにさらされます。どうして？体温のバランスを保つために自然冷却システムが働いていることを確認するためには、より速く、より速くポンプする必要があります。これは呼吸困難や過呼吸を引き起こす可能性があります。
誰かが熱中症を抱えていると思ったら、どうしたらいいですか？
あなたができる最善のことは、あなたが助けが到着するのを待つ間に、素早く積極的に人を冷やすことです。プライアーがあなたが取ることができるいくつかの措置は次のとおりです：
人をより涼しい場所に移動してください。彼らを日差しの中から、屋根の上の日陰や涼しい部屋に連れて行きなさい。
浴槽に氷水を入れ、15〜20分間浸すようにしてください。
浴槽が利用できない場合は、冷たい水でそれらを寝かせ、身体の上に水のボトルを注ぎ、近くの湖や川に連れて行ってください。
水やスポーツドリンクを飲むようにしてください。人が極度に軽度で、混乱し、過敏である場合、これは困難な場合があります。したがって、体が冷えるまで待つ必要があるかもしれません。
熱中症を防ぐ方法
あなたの熱中症のリスクを最小限に抑えるための措置があります。まず、水ぶくれのあるtempsで運動している場合、喉の渇きを飲むようにしてください。現行のガイドラインでは、1日当たり少なくとも2〜3リットルの水を得ることが推奨されているが、女性は1日当たり1.6〜2.2リットルを目指すべきである。ほとんどの人にとって、これで十分であるとPryorは言います。
しかし、あなたが高強度の運動をしている場合、あなたはあなたの汗の損失に合わせて飲む必要があります。それを理解する方法は次のとおりです。裸で体重を測ってから運動をしましょう。その後、汗を拭き取り、再び体重を体重測定します。あなたが何かを食べたり、トイレに行ったりしない限り、体重の差は主に汗から失った体液の量に起因するとPryorは言います。あなたが失ったオンスに何ポンドを変換し、それはあなたが飲むべき水の量です。あなたが1ポンドの水を失った場合は、次に運動するときは、少なくとも16オンスの水を飲むようにしてください。
もう一つのヒント：遅く始まり、体を順応させましょう。偉大な形をしている人々でさえ、太陽の下でそれを発汗させる必要があります。プライアーは、トレーニングの期間と強度を数週間減らすことを推奨しています。あなたが暑い時期に外で運動を続けると、あなたの通常のトレーニングまで徐々に戻ります。これはあなたの体に適応するための時間を与えますので、天気を安全に楽しむことができます。
