今週は天気が悪いな☔昨日走っていて良かったわ。
年度末に向けて仕事は忙しくなってくるし、1月は例年より成績が良かったからこのまま1年間突っ走ってほしいんだけどな。
晩ごはん食べて一休みしたらトレーニングに行こうと思ってたんだけど、体がダルくて頭も少しボーッとするし、無理は止めようということで今日は休養日に決定。
で、テレビ見ながら久しぶりに血圧を計ってみた。
上は低いんだけど下が80超えてるので要注意範囲に入ってる
血圧の下だけ下げるのってどうしたらいいんだろう？有酸素運動？食事？
血圧の下だけ下げるのってどうしたらいいんだろう？有酸素運動？食事？コレステロールも昔から高いので食生活や運動不足というよりも体質としか思えんけど…
定期的に自分の数値を把握して注意するしかないんかな。こんなことで薬のお世話になりたくないし…