大雪だったり、
春のような暖かい日だったり、
気温の変化に驚きますね。
体は気温の変化に応じて調節をしてくれています。
ですが、あまりに気温の変化が激しいと
体も調節に疲れてきます。
こんなときは免疫力が下がってしまうので、風邪をひきやすくなるとよく言われます。
免疫力が下がってしまうのが心配です。
新型コロナウイルスも流行しているので
免疫力を下げないようにしたいものです。
体を温める、寒さを我慢しない、
栄養はバランス良く摂る、
しっかり眠って体を休める、
軽い運動をして代謝を上げる
などなど、
ちょっと意識してみましょう。
免疫力を下げないよう
日頃の生活スタイルを見直してみると同時に
腸内環境を整えるのもオススメです。
腸内の善玉菌が元気だと
疲れや免疫力低下から縁遠くなります。
少しでも、みなさんの新型コロナ対策にお役に立てれば・・・
と思いまして、
現在、一時的ではありますが、
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