確認キッククラス練習日メニュー・ロープ 10min・ストレッチ 15min・シャドー 5R・サンドバック 6R・スパーリング 7R日曜日のスパーリング大会があるので、距離とコンビーネーションを確認しながらスパーリングをこなす。
ストレッチテコンドークラス練習日昨日の練習の疲れもあったが、テコンドー練習に参加。ハンドミットでの蹴り込みが中心だった。全体練習終了後は疲れ取りのため、ストレッチを長めに行い終了。また明日のキックボクシング練習を頑張る。
汗汗キッククラス練習日メニュー・ストレッチ 10min・2人1組ストレッチ・シャドー 4R・サンドバック 12R・スパーリング 4R・3人1組ストレッチ全体練習開始時に人が少なかったので今日はひたすらサンドバック。3R～4R打ち込んで休憩を入れながら計12Rを行う。最後の数Rは気力だけでこなすぐらいにバテバテになり、大量の汗をかいた。
