KickBoxing0929

キッククラス練習日。

メニュー
・2人1組ストレッチ
・シャドー 3R
・サンドバック 1分間ラッシュ×6R
・1分間スピード スパーリング×9R
・3人1組ストレッチ
・サンドバック 2R

試合に向けて厳しい練習が続く・・・

温度差

祝日だけど出勤。

昨日との温度差がありすぎ・・・

仕事終わりの夜はランニング＋ダッシュトレーニング。
さすがに半袖・短パンは寒いので、長袖・長ズボンで走る。

次の試合まで2ヶ月を切り、初の3分3Rルールなのでスタミナ切れを起こさないように走りこみ。

虫

テコンドークラス練習日

メニュー
・2人1組ストレッチ
・小サンドバック 蹴り(押す蹴りではなくスナップを効かせて蹴り)
・前足回し蹴り
・飛び回転横蹴り ヒップアッタクするような意識で
・型 力強さを意識して

窓をあけていれば大分涼しい。
網戸なのに小さい虫が潜入してきて、稽古中気になる。
稽古終わりは掃除機で死骸を片付け。