ランニング

敬老の日。

前日の祝勝会の疲れ？か昼まで熟睡・・・

祝日で道場・ジムも休みなので、夕方久しぶりに10kmランニング。
涼しかったので気持ちよく走れた。

祝勝会

今日は7月に行われたテコンドー世界大会で組手・型でダブル優勝＆MVPを獲得した、K副師範の祝勝会に出席。
予定されていた2時間を30分程超えたしまったが、各支部とキッククラスの余興で盛り上がった。

K副師範に喜んでもらえて良かった。

集中

キッククラス練習日

指導内容
・2人1組ストレッチ
・シャドー 4R
・パンチミット 2R
・ローキック シャドー 3R
・ビックミット ローキック 1R
・対人シャドー
・筋トレ 拳立て・足上げ腹筋
・3人1組 ストレッチ

先月までは金曜日練習は1人だったが、9月入り入会者が2～3名来て指導中心になっている。
しかし、指導前と指導後の限られた時間の中で集中して自分用の練習をこなす意識をすると、短い時間だがヘトヘトになる。