関節の健康と寿命のために:FRC CARs

Hey,you guys!!


浪速区なんばのパーソナルトレーニングジム
ポスチャー＆ムーブメント

トレーナー/ダイエットコーチ 川合です。

下記が思い当たる貴方をお待ちしております

１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい

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さあ、昨日のペンドレーロウに引続き•••

左側の動画 CARs for Hip（カーズ フォー ヒップ）についてのご紹介です。

Controlled Articular Rotations（制御下での関節回旋運動）というFRCと呼ばれるトレーニングメソッドの一部です。

CARsに取組むことは•••

1.関節可動域の維持（maintain ROM）

2.関節の健康と寿命の増加(Increase the health and longevity of joint)

3.関節の評価のツール（act as a screening process）


4.リハビリテーションエクササイズ（help in the rehabilitation process）




といった効果が期待出来ます

動画のようにOuter limit of the joint motion(関節の可動域限界外側)で関節の回旋運動を行うことでmechanoreceptor（機械刺激受容器）を活性化することが出来ます。

ちなみにこの動画、めちゃくちゃ全身力んでます

実はこの力みがFRCに於いて重要なんです

と専門的な話をしても同業者しか喜ばないのでこの辺で笑

なんにせよ言えることは、健康を保つためには運動が大切！ということですo(^-^)o

当施設ホームページはこちらです

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【保有資格】
▪︎NJKFプロキックボクサー
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー