カフェインフリー生活も4日目です。
わずかに眠気などあるような気もしながら、特に変化を感じない(^^;;
寝起きの熟睡感があるくらいですかね。
そこで、「飲むとどう違うのよ？」と違いを確認するためにセブンイレブンのホットコーヒーを一杯のみ飲んでみました。
一口飲んだ瞬間•••
「おっ••••'!?」
と眼が覚める気がしたのはプラセボ効果ですね笑
しかし、わずか4日ですがカフェインを抜いた事により以前より覚醒作用がクリアに実感できます！
ふむ、やはりカフェインの効用は有効かつ適切に使ってパフォーマンス向上に繋げるべきだなと感じました、
というわけで、このクリアな感じと熟睡感を損ねない為にも以下を条件に更に2週間程カフェインレスにしていこうかと思います。
▪︎15:00以降は摂取しない
▪︎300mg/1日までの摂取量に控える
カフェインの効果を引き出すために一旦、カフェイン減らしていきまーす。
もちろんカフェインの体脂肪燃焼の促進効果だけでダイエットしてるわけではないので、ウエストの脂肪は更に薄くなってきてますよ^_^
今から
滋賀のダイエットトレーナー青木 翼さん
のブログを参考にさせて頂いて、糖質OFFタルタルソースを作りまーす^ ^
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３．☑︎ダイエットを成功させたい
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Performane Center
Posture＆Movement
【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー
【Posture&Movement推薦文】
川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。
初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。
しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。
P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。
難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！
パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文
【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
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•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
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川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。
初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。
しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。
P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。
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パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文
大阪府大阪市浪速区難波中3丁目16-11-154