夏に向けてダイエット中の皆様、良い食事摂れてますか？^_^
今週のマイブームはサラダです！
これは昼食ですね。
今週は試験的に主な糖質源はフルーツのみにしています。
セブンイレブンのサラダがシャキシャキで美味しいです^ ^
セブンイレブンのサラダがシャキシャキで美味しいです^ ^
ベースの食事は変わりません。
ですが、だし巻きだったり鯖だったりサラダだったり、補助になる食品を変えたりします。
それにより飽きが防げます。
というより普通に楽しいです^ ^
食べ物の美味しさ、有り難さに気付く事が出来る。
これがダイエットの素晴らしいところでもあります。
そして夕食は
ベースの食事に
チーズをトッピングします。
このチーズ•••
タンパク質14g
脂質15g
炭水化物2g
程度だったかと。
こんな感じにパラパラとまぶします。
そして、長めにレンジでチン！
サラダも追加です^ ^
レンジなので流石にチーズのトロトロ感は完璧ではありませんが、それでもなんだか美味しそうです！
実際に美味しかったです
ダイエットのワンポイントは如何に質の良いタンパク質と脂質を摂るかですね^ ^
それにより満腹感も得られます。
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３．☑︎ダイエットを成功させたい
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Performane Center
Posture＆Movement
【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー
【Posture&Movement推薦文】
川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。
初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。
しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。
P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。
難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！
パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文
【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
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•プロフェッショナルアドバイザー
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川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。
初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。
しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。
P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。
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パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文
大阪府大阪市浪速区難波中3丁目16-11-154