今日の夜のトレーニングはバックスクワットからスタート。
僕は比較的、関節が緩く股関節に関しては弾発股:snapping hipがあります。
股関節が「ポクッ」とか「コリッ」とかなる症状ですね。
もちろん改善エクササイズをすれば起きなくなります。
最近は下肢は統合された動きのトレーニングで賄うって感じでやっていると•••。
弾発股が^^;
というワケで、今日から下肢も動作パターン毎に分類して行うことにしました。
ウォームアップが重く感じるし、片脚での安定性も少し低下してますね•••。
そのあとは丁寧にバックワードランジ。
と合わせてパワープレートを使ったコレクティブエクササイズを。
すると弾発股はなくなりました！
股関節の安定性は障害予防などに大切です。
とそのあとも幾つかのメニューをこなしてから
軽くリカバリーしてからESDとして、ランニングへ。
プロテインからの、ただいま夕食です^ ^
食後は英語の勉強です！
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２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい
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Posture＆Movement
【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー
【Posture&Movement推薦文】
川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。
初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。
しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。
P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。
難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！
パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文
【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
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初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。
しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。
P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。
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パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文
大阪府大阪市浪速区難波中3丁目16-11-154