遅くなりましたが、Buteyko's Testについてです。
何秒息を止めていられたでしょうか？
本来、このButeyko's Testは喘息患者に対して行われます。
ですが、その理論背景から当施設では呼吸機能•評価の一環として取り入れています。
呼吸や換気機能及び、動作の質に問題がない方は60秒を目安に息を止めていられます。
実際にこのテストを用いて思うのは、首の痛みや心的ストレスに晒されている方の呼吸停止が可能な時間（Control Pause）は20秒程度の方が多いです。
こういった方は慢性的な過呼吸症候群や過剰な口呼吸、胸式呼吸に陥っておられる可能性があります。
少し身体を動かしたら息があがる。
日常の中で口呼吸が多くなっている。
御自身の生活の中で、1度そういった事がないか目を向けてみて下さい。
これらが改善出来ると生活を楽にしたり、肩こりや首こりの改善に繋がる可能性があります。
まずはぜひ1度Buteyko's Testをお試し下さい。
改善エクササイズについてはまたいずれ記事にしますね^ ^
と今からは上記の文を英文で書きます。
今後はまた英文ブログもちょいちょい復活させるかもです(^^;;
It became late,but I ganna write about Buteyko's Test.
How long could you pause your breath?
Originally,it carry out for asthmatic.
My facility,however conduct it toward respiration assessment by theoretical background.
The people who has normal respiratory function can pause breathing over sixty second.
Actually,I think that conduct it toward client .
The people who suffer from neck pain,psychological stress can only pause breathing about twenty second.
They may fall into chronic hyperventilation,habitual mouth breathing,chest breathing.
Please reconsider,do you get tired easily by little movement,you perform a lot of mouth breathing unconsciousness in your life style.
If these are corrected,you may be alleviated it.
Let's attempt Buteyko's test!!
I'll try to write about corrective exercise someday.
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２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい
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Posture＆Movement
【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー
【Posture&Movement推薦文】
川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。
初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。
しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。
P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。
難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！
パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文
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川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。
初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。
しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。
P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。
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代表 吉川昌文
大阪府大阪市浪速区難波中3丁目16-11-154