ダイエットにおけるNot To Doリスト:To Doリスト編

Hey,you guys!!

先週から予告していた内容に触れていきます。

まずは

▪︎Not To Doリスト

についてですね。

当施設では

ダイエット＝クライアント様とトレーナーの協働して行う仕事

と考えています。

また、ある物事の原理原則とは全ての事に於いて大枠は同じであるとも考えています。

本来、Not To Doリストとは仕事における時間管理術の1つです。

それを皆様と行う仕事＝ダイエットにも適応していきます。

その前に今日はTo Doリストについて復習していきましょう。

コレはやるべきタスクをリストアップします。

そして、こういった付箋（Post-it）を目に付くところに貼り付けて、今日やらないといけないタスクを見える化します。

それにより仕事のミスを無くす。

コレがTo Doリストです。

しかし、何でもかんでも手当たり次第To Doリストに挙げてしまうと•••

この有様(^^;;

何が大切な事なのか、1番やらないといけないのか、本当に今日締め切りの事なのか。

本当にやらないといけない事が分からなくなってしまいます。

「緊急」と「重要」の区別がつかなくなってしまう。

その結果、時間を忙殺されて仕事の効率が落ちる。

コレは仕事に於いては避けたい事です。

某企業の調査によると「To Doリストに挙げた仕事の41%は未完で終わっている」そうです。

この状態をダイエットに置き換えてみましょう。

今では様々な情報がインターネットで手に入ります。

▪︎ウォーキングをしよう

▪︎朝バナナダイエット

▪︎ジムで筋トレをしよう

▪︎サバ缶ダイエット

▪︎⚪︎⚪︎ブレスダイエット

▪︎低糖質食

▪︎腹筋マシン

▪︎カロリー制限食

挙げればキリがありません。

上記をアレもやろう、コレもやった方が良さそうだと手を付ける。

つまり、こなすタスクを増やす。

それはダイエットにおける

この状態です。

どれが貴方にとって最も効果のあるタスクなのか分からなくなる。

そして、多数のダイエット法を試さなくてはいけなくなり、仕事が捗らない。

つまり、ダイエット失敗です。

効率良くダイエット（仕事）を進める為にはアレもコレもと手を出すのは危険です。

本当に大切な事に絞る必要があります。

それは当施設に於いてはEDM(エッセンシャルダイエットメソッド)です。

それに集中して頂くため、クライアント様には最初にカウンセリングでNot To Doリストを挙げて頂いています。

明日はそのNot To Doリストについてお話しさせて頂きますね。

See you tomorrow!!

Don't miss it!!

下記が思い当たる貴方をお待ちしております

１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい

コース&料金 / ご予約方法 / アクセス＆営業時間 / ダイエットコースBefor＆After

----------------------------------------------------------

Performane Center

Posture＆Movement

【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！

パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文

ホームページはこちらをクリック

〒556-0011

大阪府大阪市浪速区難波中3丁目16-11-154

施設/トレーニング器具の紹介

Posture&Movementについて

腰痛でお困りの方へ 

肩凝り・四十肩でお困りの方へ

膝の痛みでお困りの方へ 

ダイエット・ボディメイクの方へ

ダイエット豆知識はこちら