さてさて、
日曜日は朝一に比較的しっかりした部屋の掃除を行うことにしてます。
今年に入ってから毎朝、簡単に掃除機をかけるようにはしてるので平日と日曜日もそんなに大差はないのですがf^_^;
常に心掛けているといざという時、それ程手間がかかりませんね。
そういえば昨日のセミナーでも•••
1日5分×1回の筋膜リリースやストレッチより、
1日1分×3回の筋膜リリースやストレッチ
といった短時間でもこまめにケアをする方が効果が高いというリサーチがあるそうな。
なんでもこまめにやることが大切ですね！
昨日の合同トレーニングでケツに筋肉痛がきてますf^_^;