おはようございます
どこ行っても「川合さんは加圧やらないんですか？」と聞かれるパーソナルトレーナー川合 智です
今は学びたいことが他にありすぎますので、行っておりません。
クランチ
腹筋のトレーニングとして基本的なExerciseです。
この種目をフィットネストレーナーが推奨しすぎる為、腹直筋がShort(短く)・Tight（硬く）になってる方が多い
Short＆Tightな方は胸椎後湾（猫背）になります
姿勢が乱れ、肩凝り・腰痛が起きやすいわけです
ダイエット目的でトレーニングしている方は、現在自分にとって、どのタイプの腹筋トレーニングが合っているのかお近くのトレーナーに訊ねてみて下さい
今より効果的に行えるはずです
また、特にゴルフなどのスポーツパフォーマンスUP目的でトレーニングされている方、腹直筋がShort・Tightになると体幹部の回旋コントロールが低下する場合もありますので要注意ですね