こんばんは
今日は｢期待｣を超えたホスピタリティで、｢感動｣して頂けたんじゃないかなと思うパーソナルトレーナー川合 智です(-^□^-)
情報の共有やタイミングは大事です
そして、なにより仲間がいたからです
あるお方のお言葉。
「私は腰痛がある、腰が弱いから背筋運動をしないと」
しかしお待ち下さい
腰痛患者において、
腰椎前湾患者は｢腰が弱い｣と訴えることが多い
～Henry Otis Kendall～
持ち上げる動作に痛むことが多いため、そのように感じて表現されるようです
しかし、実際には腰部の筋肉は機能亢進に陥り、短縮しているケースも多い。、
腰椎前湾タイプの方は実際には「背筋運動」と言われるような腰椎伸展動作は禁忌となりますヽ(;´Д｀)ノ
身体って奥が深いです
あなたに合った運動を提案できるトレーナーに指導を仰いでみて下さい
きっと素晴らしい変化があなたに訪れるはずです
ちなみに腰椎前湾タイプの方は、腹筋群や股関節伸筋群(殿筋など)の強化がいいですね