64.10kg 10.2% 70.0cm 1.5cm

今朝の東京は涼しかったです。
ハナマサに胸肉を買いに行ったら結構値上がりしていて驚きました。
数ヶ月前に二キロで480円だったのが780円だもんなぁ。

そんなこんなで、買い出しのあとにジムへ向かい体脂肪率を計測すると過去最低が出ました。
体脂肪率減少キャンペーンの最終登録で出て欲しかったなぁ。
食事も増やして有酸素運動も減らしてるのに体重もまたおちぎみですね。
まぁ当面はあまり意識しないで好きなものを好きなだけって感じでいこうと思います。

トレはまたまた絶好調。各種目いいかんじですね。
こんな時こそ怪我に気をつけて行きましょう。

来週は月曜がジムにいく時間もトレ時間もとれないはずなので、明日の土曜やったら日曜、月曜とオフの予定です。

来週は火曜から頑張って行きます。
一日いける日が少ないからメニューも変えてみなくては。

64.25kg 70.0cm 1.5cm

今朝はジムに行く直前が雷雨。気合でいってきました。

体脂肪率が15.2%とかなり出で脱水傾向なのは何故だ？
と思ったら腹囲を5センチ多く入力していたようです。
ということは、75センチても15%程度なのか？とちょっと安心しました。

今日も仕事の都合で慌ただしくなりましたが、トレーニングは昨日同様、絶好調。
全ての種目が伸びるわけではありませんでしたが、動作は前回より安定。
パンプ感は最高！！

いう事ありませんでした。毎回こんな感じでいけるようにしましょう。

適性重量を適性リズムで適正な稼働域で自然に行えるようになってきた感じがします。

脚や腕も見た目がどんどんよくなっています。

明日は背中！パフォーマンスをあげて行きます。