71.05kg 20.3% 80.6cm 2.0cm

本日は二頭、腹。
52分。

ちょっといつもと思考を変えてみました。
マシン三種類で力を出し切った後に
ダンベルとストレートバーで追い込んでみました。

肩がマシンでどんどん良くなってる感じがするので二頭もマシンでやりこむ日を作るのも良いかもしれません。

明日は脚。

風邪はもう一息ですね。

71.25kg 19.9% 81.0cm 2.1cm

腹囲、体脂肪率ともにリミット超えてます。
要注意ですね。

体調次第でOFFにしようと思っていたのですがまずまずでしたので、肩背中腹を行ってきました。

全体的に伸びており悪くなかったと思います。

明日も体調次第でオフにするか考えていきます。
もしいけるなら今週は明日を腕、前腕にして、明後日を脚にしたいところですね！

トレ時間は44分でした。