71.05kg 18.0% 81.0cm 2.1cm

測定値では筋肉量が過去最高か？？

日曜は忘年会。昨日は所用で二連続オフ。
今日も、時間があまりないのと風邪気味なのでオフにしようと思いましたが22分間だけ集中してきました。

バーベルベンチは事前疲労無しで62.5kg8reps
ケーブルプレスダウンにフレンチプレスマシンだけ行いました。

ちょっと今週はあまりトレ時間が取れないかもしれませんが可能な時は集中します。

腹囲も81センチ。
本来ならMAX75センチにするはずでしたが。

食事内容も少し考え直さないといけないようですね。。