56分37秒1
Heart Rate
MAX 234 128%
AVS 139 76%
Calories 629kcal
15.610 km 45分12秒 走りました 20.7 km/h (02'53 /km)
体重：72.8kg (+1.7kg)
腹囲：81.0cm (+1.0cm)
今日は、胸のトレ日なのだが、いつもの店舗が休館日。
別の店舗に行けばいいのだが、若干のマシンや器具の違いで微妙に
満足のいくトレが出来なかったらもったいなぁ～ってのもありだらだら走るか
と思ったのですが、土曜日に自転車通勤も出来なかったしチャリでも乗るかと。
今までは自転車はどっちかっていうとLSD重視で乗ってたのですが
これからは長い時間でダラダラ乗るのは誰かと遊びに行くとき。
一人で乗るときは短い時間で全力でもしくはHIITを意識していこうと思います。
うちからだと多摩川or荒川サイクリングロードまでは片道１時間弱かかってしまうのもあり、それだとちょっと・・・なので今後、もう少し近場で全力で走り易いところを考えていこうと思います。
やはり神宮外苑の周回。もしくは皇居でしょうか？
まぁ。いい汗かけて満足！夜はジョギングでも行きたいとこですが
掃除して明日の仕事の準備しなきゃな・・・
やば・腹囲が１センチ増えた！
週末の不摂生かな？体は正直だ・・・
ちょっとコジマまで遠回りして散歩してこようｗ