自重
12,7,5
チンニング
自重
静止維持３セット
レッグエクステンション(STRIVE)
58.9キロ*26
95.3キロ*11,7,4
(+2.3kg)
スクワット（パワーラック）
75.0キロ*30
147.5キロ*8,5,4
(+2.5kg)
シシースクワット
自重
17,10,7
シーテッドレッグカール(STRIVE)
31.7キロ*30
72.6キロ*10,5,3
(+2.3k)
シーテッドカーフレイズ（APEX）
62.5kg静止維持 3セット
(+2.5kg)
インターバル各種目10秒
トレ直後 72.05ｋｇ トレーニング時間47分 猫 3.9kg
昨夜は寝不足だったのもあり、帰宅後、すぐに就寝。
今朝は気持ちいい目覚めでおきることが出来ました。
やはり睡眠は大切ですね！
ジムまで歩いて１０分かからないので最近は家を出る前にＥＡＡを１スクープ飲んで
出発しています。
わずかな距離で朝なのに汗だく。
いや、むしろトレが終わってシャワー浴びて外にでてから帰宅までの方がビッショリですね。
歩くだけでこんだけ汗をかくのだから夏に体重を増やすのはかなり大変なことなんだろ～な。
といまさら実感です。
トレに関しては今回は各種目重量アップする回でしたので、なかなかきつかったですが
精神力でカバーです（笑）
いやぁ～それにしても順調です！
著しい成長ですね！
この朝顔たち＾＾
自分もこんな感じですくすく伸びるといいなぁ～。
前、住んでた家は全然、植物が育たなかったのに新居はいろんな生き物のいきがイイ！
引っ越してよかったかな（爆）