5.0キロ*27
14.0キロ*6,4,3
リアデルト(FREEMOTION)
13.6キロ*30
31.7キロ*12,6,4
キックバック
4キロ*30
10キロ*14,8,4
ナローベンチ（フリー）
20.0キロ*30
62.5キロ*12,5,4
(+2.5kg)
ダンベルカール
7キロ*30
16キロ*10,4,3
デッドリフト
45.0キロ*30
97.5キロ*11,4,3
(+2.5kg)
カーフレイズマシン（TUFF STUFF）
117.9kg静止維持 3セット
インターバル各種目10秒前後
トレ直後 71.60ｋｇ トレーニング時間52分 猫 4.2kg
土曜～月曜まで三日間完全休養明けのトレでした。
前は、三日も休むと不安になったりしたものですが、最近は三日位休めばいい休養になってるんだろうなぁ。と感じるようになりました。
小雨の中、やる気マンマンでジムへ。
各種目、順調に行うことが出来ました。
デッドリフトは、次回いよいよ１００キロです。
体重は、連休中ここまでもという感じでたくさん食べまくっていて、一昨日の晩はスーパー銭湯で
７３キロを越えてたのでうわっ（汗）と思ってましたがまた戻っててガッカリ＆ほっとしましたｗ
さて、連休ですが久しぶりにお出かけして来ました。
どこへかというと戸隠です。
http://togakushi-21.jp/
初めての戸隠でしたが大久保西の茶屋
http://ookubonisinochaya.jp/
でそばを食べ今回のメインは戸隠神社の奥社へ
http://www.togakushi-jinja.jp/
長野の市街地と比べてもとてもすずしく気持ちのいいところでした。
参道は約半里（2キロ）とはいえ、両側に立派な杉並木で歩いていて本当に気持ちよかったです。
そんなこんなでジャガイモ掘りも体験できたりとなかなか自然に戯れた連休でリフレッシュできました。
あっ、最後にキューブさん！
ＤＶＤが到着しました！
出勤前に気づいたのでまだ中を見てませんがありがとうございます！
楽しみにじっくりゆっくり拝見させていただきます＾＾
ボディビルの映像自体もほとんど見たことないので本当に楽しみです。
ネコとウサギも驚くかな？（笑）