自重
11,8,7
チンニング
自重
静止維持３セット
レッグエクステンション(STRIVE)
58.9キロ*26
90.8キロ*11,10,9
(+2.3kg)
スクワット（パワーラック）
75.0キロ*30
132.5キロ*11,10,9
(+2.5kg)
シシースクワット
自重
14,12,10
シーテッドレッグカール(STRIVE)
31.7キロ*30
68.0キロ*10,9,7
(+2.5kg)
シーテッドカーフレイズ（APEX）
47.5kg静止維持 3セット
(+2.5kg)
インターバル各種目1分以内
トレ直後 69.45ｋｇ トレーニング時間50分 猫 4.0kg
今日もトレ頑張りました！
この時期は本当に汗をかきますね！
もともとあんまり汗をかかない人でしたがトレを継続して汗っかきになってきた気がします。
食事も結構、連日がっつり食べてるんだけどなかなか７０キロを越えませんね。
夏は太りにくいのでしょうか？
まぁ今日も仕事の合間にしっかり食べようと思ってます＾＾