5.0キロ*30
9.0キロ*13,11,9
リアデルト(FREEMOTION)
9.0キロ*30
18.1キロ*16,11,10
キックバック
3キロ*28
7キロ*18,14,11
ナローベンチ（フリー）
20.0キロ*30
57.5キロ*10,9,8
(+2.5kg)
ダンベルカール
6キロ*30
9キロ*18,16,13
デッドリフト
40.0キロ*28
75.0キロ*10,8,6
(+2.5kg)
カーフレイズ（パワーラック）
92.5kg静止維持 3セット
(+2.5kg)
カーフレイズマシン（TUFF STUFF)90.7kg、カーフエクステンション(FREEMOTION)54.4kg、シーテッドカーフ(APEX)40kg
インターバル各種目1分以内
トレ直後 69.40ｋｇ トレーニング時間118分 猫 4.0kg
５月２６日（火曜日）
バーベルベンチプレス（フリー）
40.0キロ*30
75.0キロ*13,10,8
(+2.5kg)
インクラインバーベルベンチプレス（フリー）
60.0キロ*12,11,10
(+2.5kg)
アイソラテラルローロウ（片手）44.85kg(+1.25kg) 3set
静止維持3セット
リアデルト(STRIVE)
9.0キロ*30
20.4キロ*12,10,8
バーベルカール
10キロ*30
35.0キロ*10,5,3
(+2.5kg)
アブドミナル
68.2キロ*30
90.9キロ*14,12,13
(+2.2kg)
いよいよ本日6月1日より無事に新しいジムに入会してきました。
今までのジムよりも格段にウエイトのマシンも増えて筋トレを行うのによい環境で満足です。
混み具合もほぼ貸切状態でこれなら順番待ちのストレスも感じなそうです。
金曜日には2006年から3年弱通ったジムに最後に脚を運んできました。
当面は何がどこにあってとか見たことないマシンが多いためうろうろと時間がかかってしまいそうですが
小まめにいって早く慣れたいと思います。
タンニングもあったのでつい初体験してきちゃいました（笑）
カーフレイズに関しては今までパワーラックやスミスマシンでバーベルかついで行ってたのですが
今回のとこには何個かマシンタイプがあったので試してみたらなかなか効きそうだったので
いろいろ今後、種目によってはマシンに変えてみたり試してみます。
また、ようやくディップスバーも今度のとこにはあったし♩♪♫♬
パソコンがまだ新居に無いために更新や訪問がなかなか出来ない状況が続いてますが
トレは継続して頑張ってますのでみなさんよろしくです。
最近は冷蔵庫、洗濯機、テレビを処分するのに結構お金がかかるのですね・・・
当分引越し貧乏です。。。（爆）