自重
10,10,8
(+1rep)
チンニング
自重
静止維持３セット
レッグエクステンション
56.8キロ*30
79.6キロ*19,16,12
(+2.3kg)
スクワット（パワーラック）
75.0キロ*30
107.5キロ*16,13,12
(+2.5kg)
シシースクワット
自重
12,8,6
レッグカール
31.7キロ*29
49.9キロ*15,13,11
(+2.3kg)
カーフレイズ（レッグプレスマシン）
162.5キロ
195.0キロ
静止維持
インターバル各種目1分以内
トレ直後 70.20ｋｇ トレーニング時間54分 猫 4.2kg
今日はジムの解約手続きを行う予定だったが、もう一ヶ月延長してみました。
４月末までなら今日までに手続きをって感じだったのだが引越しでバタバタするし
新しいジムは６月頭からにしようかなと思い。。
２００６年から通ってもう３年になるのでちょっとさびしいものですね！
いよいよ日曜日は新居の契約だけど、審査で落とされたらどうしよ（笑）
バタバタするけどトレーニングは当面は計画的に頑張りたいと思ってます！
スクワットはなんか今日辛かったな・・・
ちょっとダイエット意識してるからかなぁ（汗）
しつこかった北海道シリーズの写真たちもこれで終了です。
また、来年も花粉の疲れがどっとでた４月中旬辺りに花粉の無いところに
旅行にいけるように頑張らなくては・・・