5.0キロ*30
7.0キロ*20,16,14
(+3rep)
リアデルト(STRIVE)
9.0キロ*30
(0rep)
13.6キロ*20,14,10
(-3rep)
キックバック
3キロ*29
5キロ*20,15,13
(+2rep)
ナローベンチ
20.0キロ*30
42.5キロ*20,15,11
(+2.5kg)
ダンベルカール
5キロ*30
7キロ*22,18,12
(+1rep)
デッドリフト
40.0キロ*30
60.0キロ*18,13,12
カーフレイズ（パワーラック）
80kg静止維持 3セット
インターバル各種目1分以内
トレ直後 70.05ｋｇ トレーニング時間71分 猫 4.2kg
だいぶ暑くなってきましたね。
ジムの往復でも汗をかくようになってしまいました。
花粉はまだちょっと感じます。
以前ほど酷くはないけどマスク無しで出歩いたら痒くなってきました・・・
ＧＷまではマスクしようかとオモイマス（泣）
今日はナローベンチ2.5kgアップで。他の種目はレップ数アップ傾向でした。
そして、ついに初めてデッドリフトにチャレンジすることができました。
鏡を見ながら当面は姿勢を意識しつつ確実に動作をしていけたらいいなと思ってます。
マシンでのローワーバックよりは全然つらいですね。当たり前か・・・
地道に頑張っていこうとオモイマス♪
東京は夏日みたいに暑いですよぉ～