5.0キロ*30
7.0キロ*19,15,13
リアデルト(STRIVE)
9.0キロ*30
(0rep)
13.6キロ*20,17,10
(+1rep)
キックバック
4キロ*24
5キロ*20,14,12
ナローベンチ
20.0キロ*30
40.0キロ*18,15,13
ダンベルカール
6キロ*26
7キロ*20,17,14
ローワーバック
68.2キロ
104.5キロ*20,15,12
インターバル各種目1分以内
トレ直後 71.40ｋｇ トレーニング時間69分 猫 4.2kg
休館日あけの影響か、今日は混んでた・・・
パワーラックもしばらく並んだのだが時間切れ・・・
デッドリフトをチャレンジする予定だったのだが、できなかった。
かわりにローワーバックで。。
予定してた種目も全部できず残念・・・
まぁ。明日は雨だしすいてるだろう。。。
今通ってるジムはパワーラック一台。スミスマシン一台なのだが
やはり引越しする時はパワーラックが複数台あるジムをさがしたいものだ。。
トレに関してはフロントレイズが初種目。
ダンベルカールも久しぶりだったな。
デッドリフトとカーフができなかったのが残念だったが次の機会に頑張ろう。
体重はなんかどんどん増えてきてるのは北海道で運動しないで過食してた成果かな？？（笑）