握力トレーニング （２３時スタート）
１５キログリッパー*３０rep 左右 ３セット
Ｒ（右手）
。達錬叩遙院．札奪肇ローズ －２ミリ
◆。達錬叩遙院．ランプ（１．７センチ） 連握 ４rep
ＣＯＣ＃１ クランプ（１．７センチ） 連握 ６rep
ぁ。達錬叩遙押．ランプ（１．５センチ） 皮剥け終了・・
Ｌ（左手）
。苅kg セットクローズ成功
◆。達錬叩遙院．ランプ（１．５センチ） シングルレップ NG -３mm
ＣＯＣ＃１ クランプ（１．５センチ） シングルレップ NG -２mm
ぁ。達錬叩遙院．ランプ（１．３センチ） 力はいらず終了・・・
１５キログリッパー*２０rep 左右
インターバル各３分
今日は、仕事中から帰宅したらグリッパーするかな？
と予定しており体調もいいし好記録がでるのでは？？
なんて企んでいたが予想外にいまいちでした。
時間もあったためセット数ももう少しできるかな？と思ったのですが
左右とも４セット目ができず・・・
３セットずつで燃え尽きた感じです。
特に右手の４セット目は＃２のクランプを調整してるあいだに握力がかなりなくなり
手のひらの薄皮も少し向けてきたので終了・・・
左手も４セット目で全然力が入らなくなり終了。
まぁオールアウトできたということでよしとしましょうか＾＾
クランプ。やはり後、１、２個買ってきてはめたままにしようかな・・・