18.0キロ*24
バーベルベンチプレス（フラットフリー）
60.0キロ*20,17,15
インクラインバーベルベンチプレス（フリー）
47.0キロ*20,17,12
ディバージングシーテッドロウ(STRIVE)
79.4キロ
静止維持3セット
リアデルト(STRIVE)
9.0キロ*30
13.6キロ*19,15,12
バーベルカール
10キロ*30
20キロ*20,13,10
アブドミナル
63.6キロ*30
77.3キロ*20,18,18
インターバル各種目1分以内
トレ直後 71.20ｋｇ トレーニング時間63分 猫 4.2kg
４月１１日～１３日まで北海道旅行に行ってきました。
１０日の金曜日は花粉症の症状が酷くトレを休んだためまるまる
４日間の連続オフ。好きなものを食べまくって飲みまくってきました（笑）
北海道自体は４回目。でも本当に久しぶりだったためだいぶ変わった感じがしたな。
天気にも恵まれて暖かかったし、一番良かったのは本当に花粉を感じることがなく
一気に体調が改善しました。
移住もしくは、来年以降も、花粉症の本当に酷くなって疲労が蓄積したこの時期に
また行きたいな。
写真もいろいろ撮ってきたから数枚ずつ載せてみようと思います＾＾
で、肝心のトレーニングですが、月曜に帰ってきて、翌日の火曜日にさっそくジムに
行ってきました。
実は、ちょっとトレ内容を変更しようと思いまして。。。
初めての種目や初めてのレップ数などでちょっと試行錯誤しながらになります。
ガッツリ食べて休んできて、花粉もない場所にいってたので絶好調の体調でしたが
ジム混みすぎ・・・
しばらくなぜだかわからなかったのですが、よく考えたら今日はジムが休み。。。
休館日まえだから特に混んでいたようです。
今までと比べて高いレップ数＆短いインターバルで行ったせいなのか
もしくは、休養が長かったせいなのかかなり体に来ました（笑）
デッドリフトやシーシースクワットなど今まで行ったことのない種目も取り入れていくので
動作方法や注意点などネットで調べながらガンバッテ行きたいと思ってます。
引越しも近づいてきてバタバタしそうですが週三回はじっくりトレできる様に。
東京もとっとと花粉。飛び終わってくれ～～（泣）
あっ。そうそう帰りの飛行機が、よくアイアンマン等に乗ってる三土手大介氏と
同じ飛行機でした。
あまりの肉体にじろじろ見ちゃって失礼いたしましたｗ