80.0キロ*10.10.7
チンニング自重、ディバージングシーテッドロウ(STRIVE)72.6キロ、74.9キロ
シットアップ
20.16
レッグレイズ
20.14
ロータリートルソー
40.9キロ*22
56.8キロ*10,10
インターバル各種目1分
トレ直後 70.85ｋｇ トレーニング時間57分 猫 4.2kg
４月７日（火）
サイドレイズ
5キロ*30
12キロ*10,10,10
(0rep)
ペック(Magnum)
31.8キロ*30
63.6キロ*10
65.9キロ*10
68.2キロ*8
バーベルベンチプレス（フラットフリー）
45.0キロ*24
77.5キロ*10,9,8
(+2rep)
ナローベンチ（フラットフリー）
60.0キロ*10,10,8
(+1rep)
４月５日（日）
レッグエクステンション(Magnum)
59.1キロ*24
100.0キロ*10,10,10
(+5rep)
スクワット（パワーラック）
75.0キロ*28
135.0キロ*10,10,9
(+2rep)
レッグカール
34.0キロ*25
61.2キロ*10,10,10
(+1rep)
カーフレイズ（パワーラック）
80キロ 静止限界
久々の記事になります。
なんか時間がないのと花粉でボロボロなのでまとめてになってしまいました。
なんとか使用重量またはレップ数は落とさぬようがんばってはおります。
花粉症のピークが終わったと思いきや今度はヒノキか。辛いです・・・
仕事もつき始めはばたばたしていて握力トレもなかなかできず・・・
今週末は北海道に行くので、花粉がないからきっと体調も気分もリフレッシュできることでしょう。
今年はなんか薬を飲んで翌日に体調を崩すパターンが多いです。
いや～。早く鼻水無しでトレしたい！
定例の体分析もアップしました。ファン限定ですが良かったら見てください＾＾
↓
http://blogs.yahoo.co.jp/monster_roadrunner/14529570.html