59.1キロ*24
100.0キロ*10,9,6
(-1rep)
スクワット（パワーラック）
75.0キロ*22
135.0キロ*10,9,8
(+1rep)
レッグカール
34.0キロ*24
61.2キロ*10,10,9
(+1rep)
カーフレイズ（パワーラック）
80キロ 静止限界
アブドミナル
63.6キロ*25
90.9キロ*10,10,11
(+2rep)
ロータリートルソー
40.9キロ*20
56.8キロ*10,10,9
(0rep)
インターバル各種目1分(スクワット３分)
トレ直後 70.15ｋｇ トレーニング時間62分 猫 4.1kg
今日は下半身だけトレーニングを行いにジムに行ってきました！
昨日は、今年最後かな～なんて思いつつ、鍋をガッツリ食べて、今朝も朝飯を
ガッツリ食べていったので、余裕で７２キロ越えだろ？
なんて思ってたのにまた減量傾向。
不思議だな～。
がっくりしたからトレーニングしたあとにちょっと散歩してみました。
花粉もほとんど感じなかったから明日は休みだし自転車での乗ってしまおうかな？
なんて思うほど気持ちよかったです。
東京の桜は、場所に寄ってだと思うけどまだ咲き始めかな？
明日あたり気温が上がれば一気に満開になるのかな？
まぁ。見ごろは来週末位までなんだろうなぁ～？
みなさんのお住まいの地方がいかがですか？
さぁ。一休みしたら握力トレやろっかな＾＾