サイドレイズ
6キロ*20
12キロ*10,10,10
(+2rep)
ペック(STRIVE)
31.8キロ*25
61.2キロ*10,9,8
(+2.3kg)
ディップス
自重*10,10,10
(-1rep)
リアデルト(STRIVE)
13.6キロ*22
22.7キロ*10,10,8
(+1rep)
コンセントレーションカール
12キロ*25
18キロ*10,8,6
(+2rep)
バーベルカール
30キロ*10,10,7
(0rep)
インターバル各種目1分
トレ直後 70.40ｋｇ トレーニング時間50分 猫 4.2kg
昨日の金曜にジムに行く予定だったが急遽、土曜にいけそうになったので
休みにして本日、トレしてきました。
もう３月もおわりですね。
３月中にバーベルカール３０キロクリアしちゃえと思ってたのですが甘かったようです。
４月中には３２．５キロにいけるよう気合をいれていきたいです。
なんか例年に比べて花粉が辛いピークが早く過ぎ去ったような。
この数日、楽に感じてますがいかがでしょうか？
寒いから一時的に飛散量が少ないだけなのかな？？
各種目、以前ほどの伸びがみられないけれど、フォームがどんどん自分の中で理想的に
なってきてる感じがします。
トレ後の充実感はばっちし。
このまま花粉症が終わって気持ちよく４月はトレができるといいな！
明日も、ちょこっとだけジムに行ってきます。
３０分くらい腹筋関係とその他、ちょくちょくって予定かな。
握力トレも土曜～月曜の間のどこかで決行します。
出来るだけがっつり食べる週末にしたいと思います＾＾