握力トレーニング （１６時スタート）
１５キログリッパー*３０rep 左右 ２セット
Ｒ（右手）
。達錬叩遙押．ランプ（２センチ） シングルレップ NG -７mm
◆。達錬叩遙押．ランプ（２センチ） シングルレップ NG -３mm
ＣＯＣ＃２ クランプ（２センチ） シングルレップ NG -４mm
ぁ。達錬叩遙押．ランプ（２センチ） シングルレップ NG -６mm
ァ。達錬叩遙院．札奪肇ローズ フォーストレップ 2 rep
Α。達錬叩遙院．ランプ（２センチ） 連握 5 rep
А。達錬叩遙院．ランプ（２センチ） 連握 4 rep
Ｌ（左手）
。達錬叩遙院．ランプ（２センチ） シングルレップ NG -８mm
◆。達錬叩遙院．ランプ（２センチ） シングルレップ NG -３mm
ＣＯＣ＃１ クランプ（２センチ） シングルレップ NG -４mm
ぁ。達錬叩遙院．ランプ（２センチ） シングルレップ NG -３mm
ァ。達錬叩遙院．ランプ（２センチ） シングルレップ NG -３mm
Α。苅kg グリッパー シングルレップオーバークラッシュ
А。達錬叩遙院．ランプ（２センチ） シングルレップ NG -３mm
１５キログリッパー*２０rep 左右
インターバル各３分
今日は昼前にジムで下半身と腹筋のトレを行い。
食事後、散歩をしてからの握力トレ。
時間がなかなか取れず週に一度に当面はなりそうだが、今日は調子が良かった。
右手の＃２が残り３ミリ。
左手の＃１が残り３ミリ。
どっちが先にここから縮めることができるのか楽しみだ。
クランプもこの際だからもう一つ買ってきちゃおうかな？
しばらくは週に一回の頻度で今日のようなメニューで行ってみよう。
クランプの装着もだんだん慣れてきたようだ。
時間と気合とテンションがどうももたなくてピンチトレまでなかなかいけないな・・・