6キロ*20
12キロ*10,9,8
(-1rep)
ペック(STRIVE)
31.8キロ*28
56.7キロ*10,10,11
(+2rep)
ディップス
自重*10,10,11
(+1rep)
リアデルト(STRIVE)
13.6キロ*20
22.7キロ*10,9,8
(-1rep)
コンセントレーションカール
12キロ*20
16キロ*10,10,11
(+2rep)
バーベルカール
30キロ*10,9,8
(+2rep)
アブドミナル
63.6キロ*20
90.9キロ*10,10,9
(+2.2kg)
ロータリートルソー
40.9キロ*18
56.8キロ*10,10,9
(0rep)
インターバル各種目1分
トレ直後 71.8ｋｇ トレーニング時間74分 猫 4.0kg
木曜日は、ジムに行って腹筋とシュラッグと前腕くらいやろうかな？
なんて準備して、花粉症の薬を飲んだらあたまがグラグラ廻ってダウン。
準備したのにいけませんでした・・・
金曜は、お彼岸に横須賀に行ってきました♪
住職にトレーニング頑張ってるから期待してたのに太っただけじゃん。といわれ
ショック。。
あまりにもショックだったから川崎大師にも帰り道、寄ってみたらカリントウ饅頭売ってたよ。
その後、また花粉症の薬を飲んだらダウン。ずっと寝ちゃいました。
友人が合わないからあがるよ！といってもらったパブロン鼻炎カプセル。
初日は久しぶりに飲むからこんなに副作用すごいんだぁ～。なんて思ったけど
二回目もあれじゃあ自分にも合ってないのかな～。残念。
で、体調悪くても食事だけはしっかり摂っていたせいか本日のトレ後の体重は71.8kgと
ブログ開始後、最高重量。一年前からみたら10kgは増えてそうです。
住職にも腹さわらせてっていわれたもんなぁ・・・
そんで、今日のトレは特に薬ものまずちょっとダルめだけど頑張ってきました！
特に変わったところはなかったけれども、少しずつバーベルカールが伸びてきてるのが嬉しいです。
30kgは扱えないと思ってたのですが、このままの勢いで花粉症が終わる頃には一気に重量アップ
出来そうな勢いです！いや、絶対に出来るように頑張るぞ♪
握力トレもしばらく帰宅後の体調不良で出来なかったけど、一休みしたらやってみます！
本当はウエイトと別の日がいいのでしょうが、明日は長野まで往復運転だし。
長野は花粉すごいのかな。
でも、薬飲んだら眠くなるから飲めないしな。
全員、禁煙者らしいから窓しめっおぱなしで外気入れないようにしたら平気かな。
空気清浄機、持ち込んじゃおうかな。
なんか不安だけど久しぶりにドライブ楽しんできます＾＾