握力トレーニング （１４時スタート）
１５キログリッパー*３０rep 左右 ２セット
２５キログリッパー*２０rep 左右 ２セット
Ｒ（右手）
。達錬叩遙押．ランプ（２．５センチ） シングルレップ NG -８mm
◆。達錬叩遙押．ランプ（２センチ） シングルレップ NG -６mm
ＣＯＣ＃２ クランプ（２センチ） シングルレップ NG -６mm
ぁ。達錬叩遙院．札奪肇ローズ ４rep 補助あり
ァ。苅kgグリッパー 連握 4rep 手がすべる
Α。苅kgグリッパー 連握 11rep
А。達錬叩遙院．ランプ（２センチ） 連握 4rep + 1rep（補助）
─。達錬叩遙院．ランプ（２センチ） 連握 5rep
Ｌ（左手）
。苅kg グリッパー セットクローズ OK
◆。苅kg グリッパー セットクローズ OK
４５kg グリッパー セットクローズ OK
ぁ。苅kg グリッパー 連握り 4rep
ァ。苅kg グリッパー セットクローズ NG -3mm
Α。達錬叩遙院．ランプ（２センチ） -4mm
А。達錬叩遙院．ランプ（２センチ） -4mm
─。苅kg グリッパー シングルレップオーバークラッシュ
１５キログリッパー*２０rep 左右
インターバル各３分
なかなか帰宅後に握力トレをする体力、気力がスギ花粉に奪われてしまい久しぶりのトレ。
といっても、午前中にウエイトトレを行ったためにコンディションとしては良くなかったが
このタイミングを伸ばすとしばらく握れなくなるそうだったため決行してみた。
上記の結果でだんだん後半になるにつれて好調になってくる傾向だな。
まだまだアップがうまくいってないのか、精神面かはわからないのだが。
＃２のクランプは本当につけるだけでかなりの疲労だ。
２センチまでクランプで今回なんとか狭められたがここまでが今日の限界だ。
前回は２．５センチまでしか狭められなかったから進歩かな。
クランプつけるだけで十分トレになってる気がするのだが（爆）
おかげで＃１のクランプつける作業は昔に比べると楽に感じるようになった。
クランプ２センチとはいえ、連握りも可能になって自分なりには進歩だな。
左手も＃１が１センチ以下にクランプ２センチでなってきたから射程圏内へと進歩してそうだ。
ウエイトトレーニングに比べるとその日のコンディションやテンション、いろんな要因で
調子がかなり違いそうな感じだが週に一度は握ることでいつかは＃２クローズ目指してがんばるぞぉ～。
まったく進歩しなくなったら＃１．５買うぞぉ～（笑）
次号のアイアンマン待ち遠しいな・・