握力トレーニング （帰宅後２３時スタート）
１５キログリッパー*１０rep 左右 ５セット
２５キログリッパー*１０rep 左右 ３セット
Ｒ（右手）
。達錬叩遙院．札奪肇ローズ OK
◆。達錬叩遙院．札奪肇ローズ OK
ＣＯＣ＃１ セットクローズ NG -３mm
Ｌ（左手）
。苅kg セットクローズ OK
◆。苅kg セットクローズ OK
１５キログリッパー*２０rep 左右
インターバル各３分
昨夜は、だいぶ握力トレの日にちがあいてしまったため時間があまりなかったが決行した。
アップに時間をかけたのが良かったのか中五日で回復がちょうど良かったのかは不明だが
最初のセットからクランプ無しで両手ともクローズ成功した。
これは今までに無かったことなのでとても嬉しいです。
時間が無かったために尻すぼみのトレになってしまったが次回がまた楽しみになってきました。
今度こそ、プンチトレもグリッパーの後にできるといいな。
今の感じだと定額給付金でCOC#1,5 を購入。
って流れになりそうかな？ｗ
クランプ無しで右手＃１、左手４５キロはしつこいけど本当にクローズできて嬉しかったな。
確実にセットクローズできるように、その次はオーバークラッシュ、その次は連握りを
目指していこうと思う！
がんばるぞぉ～～♪