6キロ*16
(0rep)
10キロ*10,10,9
(+1rep)
ペック(STRIVE)
31.8キロ*15
(+2.3kg)
47.7キロ*10,10,9
(0rep)
インクラインバーベルベンチプレス(フリー)
40キロ*18
(+1rep)
60.0キロ*10,10,9
(0rep)
キックバック
5キロ*10,10,9
ライイングフレンチプレス
35.0キロ*10,9,7
(+1rep)
チンニング自重、アイソラテラルローロウ（片手）41.1kg(+1.25kg) 2set目+1.25kg
インターバル各種目1分(インクラインベンチプレス１２０秒)
トレ直後 69.60ｋｇ トレーニング時間60分 猫 4.1kg
２月２２日（日曜日）ジムトレ
シットアップ
最大傾斜自重 20,20,15
(+1rep)
レッグレイズ
最大傾斜自重 20,20,17
(+2rep)
アブドミナル
63.6キロ*16
(+1rep)
88.7キロ*10,10,8
(0rep)
ロータリートルソー
40.9キロ*16
(0rep)
56.8キロ*10,10,9
(0rep)
ダンベリリストカール
10キロ*35
(0rep)
18キロ*20,20,19
(0rep)
今日は昨夜からの雨の影響で花粉が少ないのかぐっすり寝れて、朝の鼻水も少なかったです。
ジムもすいててスーパーもすいてて。
雨は濡れるからそんなに好きではないけれど、この時期は花粉症の人にとっては楽かもしれませんね！
なんか最近はたまたま時間が作れててのとトレの調子があまりにもよくてってのがあって
先週の１８日の水曜日から一週間連続トレしてました（汗）
今日は、体の調子がいい！って感じてたのにレップ数が伸びなかったし、いい加減明日は休養日にします（笑）
あ、でも今夜か明日の朝には握力はやります！
ジム帰りにスーパーに寄ったら筋肉に良さそうな食材が安売りだったので買ってきました（笑）
結構、食べてるのになかなか・・７０キロの体重が壁のようですね！