65.0キロ*10
105.0キロ*12,12,12,10,10
(+2.5kg)
レッグエクステンション
56.8キロ*10
90.8キロ*12,11,10
(+2rep)
シーテッドレッグカール
45.4キロ*10
63.5キロ*9,8,6
(+2.3kg)
アダクター
59.1キロ*10
86.4キロ*9,9,9
(+2.3kg)
アブダクター
59.1キロ*10
86.4キロ*9,9,9
(+2.3kg)
ロータリートルソー
34.1キロ*10
50.0キロ*12,12,11
(+5rep)
脚、腹
トレ直後 69.55ｋｇ トレーニング時間40分
今日も調子よくトレーニングが出来た。
シーテッドレッグプレスがやけに軽く感じたのはなぜだろう・・・
他の種目はぼちぼち成長。
明日は背中。特にチンニングの回数が伸びるように気合を入れていきたいと思ってる。
http://blogs.yahoo.co.jp/monster_roadrunner/archive/2008/9/11
９月１１日以来、記録として写真を撮ってみた。
この時で６７～６８キロで今が６８～６９キロ位なのでさほど変化わからないなぁ。
また、年末あたりに撮影しよう。