8.5キロ*12,10,8
コンセントレーションカール
10キロ*10,8,7
リバースカール
5キロ*10,8,8
ハンマーカール
5キロ*15,14,13
リストカール
12キロ*20,18,14
リバースリストカール
12キロ*20,18,14
上腕二頭筋、前腕
69.70キロ 禁煙良好
大分より無事に帰宅しました。
さすがにジムに行く元気はなくちょこっとダンベルをいじってみた。
７０キロの大台は超えてるかと思ったのだが・・・
酒をもう少し控えて食べ物にまわすべきだったか。
だが、時間の問題で７０キロは達成しそうだ。
写真は温泉が各所で吹き出ている別府市内です＾＾