みなさん、こんにちは。
親と子が思いやりからつながる
共感コミュニケーションカウンセラー
蒼井美香 です。
いつもこちらのブログを
お読みいただき
ありがとうございます。
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ここしばらく
ずっと体調を崩していたのですが
やっと回復してきました！
こんなに長くダウンしたのは
久しぶり。
ことのきっかけは
ちょっと前に、
「官足法」という足もみに
行ったんですね。
（↑ 広～いお寺で教わりました。）
官足法というのは
ウォークマットや
ぐりぐり棒などと呼ばれる道具を使って
足全体を隙なく強くもむことで
全身の血行を促して
自然治癒力や免疫力を
アップする方法です。
これがもう
涙が出るほど
痛かったんですよね。
その官足法に行った翌日から
熱が出て
喉が腫れて
体調を崩したので
好転反応だったのかもしれません。
（↑ 人形劇用の人形たちがいました）
でも、身体が具合悪いな～と
不調を感じてはいても
最初は、長年の頑張り癖と
何事も効果的・効率的に進めたいという
私の射手座のクセが
出てしまって
「やらなきゃいけないことは
山盛りなんだから
このくらいで寝込んでないで
さっさと終わらせていかなきゃ！」
「こんなことで倒れていないで
さっと薬を飲んで
パッと元気にならなきゃ！」
そんなふうにして
ちょっとあがいてしまっていました・・・。
でも、身体は
どうしてもいうことを聞かず
どんどんつらくなる・・・。
そんなとき、
野口整体の野口晴哉先生の言葉を
思い出しました。
「風邪は自然の整体法。
抑え込むのでなく通過させなさい。」
そうだった！
手っ取り早く薬で何としようとしたり
ごまかしたりするんじゃなくて
痛みや発熱は
「身体が治そうとしているサイン」なんだから
悪あがきしないで
身体をしっかり休ませてあげて
自然治癒力が働けるようにしてあげて
自然に通過させてあげればいいんだ。
やっと、そう思えて
身体の今の状態を
受け入れることができました。
そして、今の体の症状は
休めのサインなんだと観念して
ゆっくり休養することに専念しました。
そのときに、
ああ、心も体もおんなじだなあって
改めてしみじみ思ったんですよね。
（↑ だるま市のだるま）
私はいつも
カウンセリングや講座の中で
「不快な感情を、快に変えようとしない！」
ということを常々お伝えしているんですけど
つらいときはそのつらさを感じ切ること
無理に元気になろうとしないこと
それは、心も体も同じなんですね。
特に、感情についていうと
私たちは、
不快感（怒りや悲しみ）は
あってはいけないものだから
すぐに処理しなきゃ
解決しなきゃって
不快感を無視して
思考を働かせて
どうにか解決に向けて行動しようと
してしまいがちなんだけど、
そうじゃなくて
「あ～、いま、自分はこういう感情を感じてるんだな」
って、まずはただ感じることが大切です。
自分の内側にある
感情やニーズとつながらない状態で
不快感を何かで払しょくしようとしたり
どうにか問題を解決しようとしたり
何をしたらいいかを思考で考えて
行動を起こして
必死で動き回ることを繰り返したとしても
外側の今までの自分の
うまくいかないパターンを繰り返すだけで
的外れなことをするだけです。
自分にとって本当に望むことを
教えてくれるのは
思考ではなくて感情なので
感情が揺れ動くような
ザワザワする出来事が
起こったときには
まずは自分の内側を見にいく
ということがすごく大事なんですよね。
2/21怒らない子育てができるようになる！【子育てエンパシークラス・入門レッスン】
「抑え込むのでなく通過させなさい。」
という野口先生の言葉は
身体だけでなく
心にも見事に当てはまるなあと
感動しました。
そして、
体調を崩して体が弱ると
心まで弱ってきてしまうんですね。。。
このまま治らなかったらどうしよう・・・とか
もしかして
何か大きな病気だったらどうしよう・・・とか
お客様や周りの方たちにも
延期や日程調整のお願いをして
迷惑かけてしまって
申し訳ないなあ・・・
そして
普段考えないようなことまで
どんどん考えてしまって
不安になって
気持ちが落ちていく・・・。
でも、それも止めずに
ただ感情が動くようにしておきました。
その後、身体が回復して
久しぶりに起き上がった日に
ちょうどNVC（共感的コミュニケーション）の
学びの日だったんですね。
そこで、体調を崩して
つらかった日々のことを嘆いて
学びの仲間に共感をもらえたら、
カラカラだった心が
生き返っていく感じがしました。
（仲間のありがたさが身に染みる！！）
さらに
NVCの新しい知恵を教えてもらう時間が
本当に楽しくて楽しくて
心が栄養を吸い込んで
どんどん元気になっていきました。
落ちるところまで落ちても
ちゃんとこうやって
気持ちはまたあがってくる。
人は強い存在だから
慌てたり、焦ったりしなくても
本当に大丈夫なんだな。
人生は山あり谷あり。
体調が悪い時もあれば健やかな時もある。
心が元気な時もあれば落ち込む時もある。
でもそれでいいんだな。
それが人の自然な姿。
熱が出て、体内の細胞の
老廃物や毒素をだしてデトックスして
エネルギーフィールドが変化して
今は、新しく生まれ変わった気分です。
いま、体調を崩していたり
お子さんが体調を崩して看病している方も
いらっしゃると思います。
身体の声を聴いてあげて
自分に優しくお過ごしくださいね(^^)