一方通行の満たされない会話から、心がつながりお互いが満たされる対話へ

いつも聴く側になっている人、
いつも話す側になっている人。

 あなた の周りには、
そんな人はいませんか？

先日、
ある仲間たちと
話していたときのことです。

一人の方が、
ず～～～っと

話し続けていました。

他のみんなは、

ひたすら聴く側。

気づけば、その方が
ほとんどの時間を話して
終わってしまいました。

もちろん、その方に
悪気があったわけではないのは
よく分かります。

きっと、
「話を聴いてほしい」
「わかってほしい」
という思いが

あったんだと思います。

でも、私は終わったあと、
なんだか不完全燃焼でした。

「私も話したかったな。」
「みんなの話も聴きたかったな。」

そんな気持ちが残りました。

実は、こういうことって
日常のコミュニケーションでも
よく起こっています。

家庭でも、
職場でも、
学校でも。

例えば、親子の関わりの中でも、
気づいたらお母さんばかりが
一方的に話している……

そんな場面も、時にはあります。

「ちゃんと伝えたい」
「子どものために教えてあげたい」
「分かってほしい」

そんな愛情や心配があるからこそ、
一生懸命言葉を届けようと
しているんですよね。

でも、「話す人」と
「聴く人」が固定されてしまうと、
会話は、一方通行になってしまいます。

そういうとき
実は、話している人も、
本当の意味では
満たされていないことがあります。

なぜなら、人間が
本当に求めているのは
「ただ話すこと」ではなくて、
「心から受け取ってもらうこと」
だからです。

では、どうしたら

会話は循環するのでしょうか？

「なぜ、うまく伝わらないんだろう？」

「なぜ、ちゃんと聴いているつもりなのに
相手との距離を感じるんだろう？」

「なぜ、たくさん話しているのに
なんだか満たされないんだろう？」

その背景には、
私たちが幼い頃から無意識に
身につけてきた
コミュニケーションの

パターンがあります。

人や組織、社会の複雑な問題を
「対話」を通して

解決していくことを
支援している世界的な
ファシリテーターである
アダム・カヘンという人がいます。

彼は、対立している人たちや
価値観の異なる人たちが、
お互いを排除するのではなく、
一緒に未来をつくっていくための
対話の方法を
研究・実践してきました。

その中で、
アダム・カヘンは、
人と人が共に何かを
生み出していくためには、

「Love」と「Power」

この2つの力が必要だ

と言っています。

Loveとは、
相手を受け入れる力。
相手の存在や想いに

心を向ける力。

Powerとは、
自分の想いを表現する力。
自分から一歩踏み出し、

行動する力。

どちらか一方だけでは、
循環は起こりません。

Powerばかりが強くなると、
「自分の考えを伝えたい」
「相手に分かってほしい」
という一方通行の
コミュニケーションに

なりやすくなります。

反対に、Loveばかりになると、
相手を優先して
自分の本音を抑えてしまう

ことがあります。

大切なのは、
自分の想いを大切に

表現すること（Power）と、
相手の存在や想いを

受け取ること（Love）。

この2つが循環するとき、
そこに本当の対話が生まれます。

まるで呼吸のように、
「吐く（話す）」だけでも、
「吸う（聴く）」だけでも

苦しくなる。

話すことと聴くことが

循環して初めて、
人と人との間に

安心感やつながりが
育まれていくのです。

言葉にならない子どもの願いを受け取る『子ども用ニーズカード』がテレビで紹介されました

昨日放送された『上田と女が吠える夜』の番組の中で、
吉川ひなのさんが、息子さんとのコミュニケーションに
「子ども用ニーズカード」を
使っているとお話しされていました。

ご覧になった方はいらっしゃいますか？

私も、講座やセッションで
「子ども用ニーズカード」を

活用しています。

ニーズカードとは、

トランプのような形をしたカードで、
「気持ち」と、その奥にある
「ニーズ（大切にしたい願いや欲求）」が、
子どもにもわかりやすいイラストとともに
描かれたカードです。

子どもニーズカードの使い方については

こちらの過去記事をご覧下さい。

https://ameblo.jp/moonlightshadow12/entry-12818104467.html

 

子どもたちは、自分の内側で
いろいろな気持ちを

とても豊かに感じています。

でも、その気持ちを自分で理解し、
言葉にして誰かに伝えることは、
子どもにとって簡単なことではありません。

なぜなら、「悲しい」「寂しい」「悔しい」「不安」など、
自分の中にある感覚に名前をつけるための言葉を、
まだ十分に持っていないことがあるからです。

そんなときに、このカードがとても助けになります。
 

「悲しかったのかな？」
「寂しかったのかな？」
「本当は一緒にいたかったのかな？」
 

カードを見ながら、
自分の気持ちに近いものを探していくことで、
少しずつ自分の内側に気づいていくことができます。

 

そして、気持ちの奥には
必ず大切な願い（ニーズ）があります。

 

「わかってほしい」
「安心したい」
「認めてほしい」
「自分で選びたい」
「大切にされたい」

そんな願いです。

 

そして、これは子どもだけではありません。

私たち大人も同じです。

イライラするとき。

誰かを責めたくなるとき。

本当は、その奥に満たされていない
大切なニーズがあります。

だから私は、子どもの言動だけを見るのではなく、

「この子の命は今、何を大切にしたかったんだろう？」

「私の命は今、本当は何を求めているんだろう？」

そんな問いを大切にしています。

ニーズカードは単なるカードゲームではなく、
親子がお互いの気持ちを知り、
「本当はそう思っていたんだね」と
安心して話せる時間を育てる、
対話の入り口です。

この子ども用ニーズカードを
実際に体験していただきながら、
子どもの気持ちの受け取り方や、
親子の対話を深めるための使い方を
お伝えする講座も開催しています。

「子どもの気持ちがわからない…」

「つい怒ってしまって自己嫌悪になる…」

「もっと子どもの本音を聴けるようになりたい。」

そんな方にこそ、
一度体験していただきたい内容です。

テレビで話題になったことをきっかけに、
「ニーズ」という考え方が広がり、
子どもも大人も安心して気持ちを話せる
家庭や学校が増えていったら、
とても嬉しく思います。

もし興味を持たれた方は、
ぜひお気軽にご相談くださいね。

※ちなみに、今回テレビで紹介された
子ども用ニーズカードは、
こちらから購入できます。

https://kodomoneeds.base.shop

8月5日放送の『上田と女が吠える夜』で
紹介されたことをきっかけに、
多くの方が関心を持たれて、
現在注文が殺到しており、
カードが一時 Sold Out（完売） になっているそうです。 

現在、再入荷に向けて準備をされているとのことですので、
購入を希望される方は、再入荷通知をご登録いただくか、
公式LINEやInstagramで再販売のお知らせをご確認ください。

「私は本当は、どうしたい？」命の願いに出会うビジョンノートワークショップ

 

先日、
ビジョンノートワークショップを
開催しました。

ご参加くださった皆さま、
本当にありがとうございました♡

お一人お一人の内側にある
大切な願いや想いに触れさせてもらい、
私自身、とても幸せな
気持ちになった一日でした。

 

忙しい毎日の中で、少し立ち止まる時間

私たちは日々、

「こうしなきゃ」
「これをやらなくちゃ」
「家族のために」
「仕事を頑張らなくちゃ」

と、目の前のことを
一生懸命こなしながら過ごしています。

そんな毎日の中では、

「私は本当はどうしたいんだろう？」

と、自分自身に問いかける時間は、
意外と少ないのかもしれません。

ビジョンノートワークショップでは、
少し日常から離れて、
自分の内側にある願いや、
これから大切にしていきたいことに
ゆっくり目を向けていきます。

言葉にしてみたり、
写真やイメージを選んでみたり。

「こんなふうになったらいいな」
「こんな場所に行ってみたい」
「こんな時間を過ごしたい」
「こんな自分でいたい」

そんな小さな願いを一つひとつ拾いながら、
自分だけのビジョンノートをつくっていきます。

一人ひとりの「願い」に触れて

今回、皆さんがつくっていく
ビジョンノートを見せてもらいながら、

「こんなことを大切にしたいんだ」
「こんな願いがあるんだ」

と、一人ひとりの内側にある願いに
触れさせてもらいました。

参加してくださったみなさんから、

ご感想もいただきました。

ビジョンノートＷＳを開催いただきありがとうございました。
一人一人が違うということ、人をうらやましがって自分のないものに目を向けるのではなく、作成したビジョンノートのような自分の心の世界を再現できるように意識を変えることの大切さに気づかされました。

人によって、心が動くものも、
描く未来も、本当にさまざま。

でも、その一つひとつに、
その人らしさや
「大切にしたいもの」が
たくさん詰まっています。

その願いに触れさせてもらえたことが、
とても嬉しくて

「人って、本当に素敵だな」

と感じました！

 

ビジョンノートは「未来を叶えるため」だけのものじゃない

ビジョンノートというと、

「願いを叶えるため」
「目標を達成するため」

というイメージがあるかもしれませんが

それだけではないと思っています。

ビジョンノートは、

「私は何を大切にしたいのか」

「自分の内側にどんな願いがあるのか」

を思い出すためのものでもあります。

これから先、迷ったとき。

何かを選択するとき。

「どうしたらいいんだろう」

と分からなくなったとき。

ビジョンノートを開いて、

「そうだった。
私はこんなことを大切にしたかったんだ」

と思い出す。

そんなふうに、

自分自身に戻ってくるための

小さな道しるべになってくれたら

嬉しいなと思っています。

そして、ランチの時間も♡

ワークショップが終わったあとは、

みんなでランチへ。

ワークショップでは、

それぞれの内側にある願いについて

お話ししていましたが、

ランチではまた違った話で

盛り上がったり、

たくさん笑ったり。

何気ないおしゃべりをしながら過ごす時間が、

とても心地よかったです。

ビジョンノートをつくる時間だけではなく、

そのあとのランチまで含めて、

皆さんと一緒に一日を過ごせたことが

嬉しかったです。

「こういう時間っていいなぁ」

と、あらためて感じました。

今日見つけた願いを、大切に育てていこう

今回のワークショップで見つけた願いが、

すぐに叶わなくても

すぐに何かを変えなくても大丈夫。

今日、心が動いたこと。

「いいな」と思ったこと。

「こんなふうに生きてみたい」

と感じたこと。

それを、まずは自分の中に置いておく。

そして、ときどき

ビジョンノートを眺めながら、

「私は本当は、どうしたい？」

と、自分に問いかけてみる。

そんな小さな積み重ねが、

自分らしい未来に

つながっていくのかもしれません。

ご参加くださった皆さま。

大切な時間を一緒に過ごしてくださり、

本当にありがとうございました。

お一人お一人の願いに

触れさせてもらえたこと。

たくさんお話しできたこと。

一緒に笑えたこと。

その全部が、私にとっても

大切な時間になりました♡

皆さんがビジョンノートに込めた願いが、

これからの日々の中で少しずつ

育っていきますように。

そして、迷ったときにはいつでも、

「私は本当は、どうしたい？」

と、自分の心に戻ってこられますように。

また皆さんとお会いできる日を楽しみにしています。