57.1kg 20.8%

昨日の夜は仕事でサラダしか食べなかったので、夜帰ってきて

お腹空きすぎて。。。。チョコを２つ食べちゃった

でも、脳に必要だったし、疲れてたし、、、、っていい訳ばっかり

まあ、よしとしよ～

昨日は変にたくさん食べてないし、適量食べれたので、今日は気分がすごくいい

やっぱり適量を食べることはとても大事なんだろうな:*:・(￣∀￣)・:*:

昨日一緒に働いたおじさんは白人で昔トレーナーをやっていたと語る面白い人。

他の人はウザイっていってあんまり関わらないけど、

でもいろんな事知ってるし、他の人と違う意見持ってるから、話しててとても興味深い人

昨日はaddicted何かに依存してる人の話で盛り上がってました

アルコール依存、ドラッグ依存、eating disorder依存。

そういうのに長い間苦しんで、家族や恋人や周りの人に迷惑かけちゃってるけど、やめられない辛い状況に居る人達のドキュメンタリーがテレビであったよって話してたんだけど(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

人間がどれだけ変われるか、そのドキュメンタリー見て、驚いたと言ってました

どんなに苦しい状況にいても、ふと、あ、今から違う方向に行こうって決めたら、本人が決めたら

急でも遅くても方向転換できるんだって

ドラッグとかはまたリハビリいっても戻ったり、またリハビリにもどったりとちょっと違うんだろうけど、

でも、変ろうと思えばいつでも行動は出来るって

私はそれを聞きながら、生活習慣も依存とまでは言わないけど、

習慣も同じ事繰り返してて、それが自分を幸せにしてくれてたら、成長させてくれてたら何もしなくていいのかもだけど、

満足してなかったら、少し変えてみる必要あるのかもしれないと思いました

とりあえず、私はストレス高い時に甘い物とかお菓子ありえないくらい食べちゃうから、

しかもそれはよくない量だって、身体にももちろん健康にも。

だから、私も変われるんだって

昨日はなんだか仕事だったけど、かなり勉強になりました

今日は一日雨

今日は雨の音で目が覚めました。

私が住んでいる所は滅多に雨が降りません

降ったとしてもすぐに止んで乾いちゃうので、傘を持ってる人は殆ど居ない感じ

でもでも、こんなに雨降ってたら仕事行けないよ～；

傘持ってないし。。。はあ(TωT)

濡れるしかないか。

早く暖かい太陽が出ますように～

57.9kg 22%

Okay....

せっかく減ってたのに、また逆戻り

でも、大丈夫。

気持ちが大分楽になってるので焦りもありません。

昨日は外食でワインとヒレステーキでした。

デザートもsugarたっぷりだったし。

それを考えると当たり前

よく食べましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

そんな日の後は、本当に新鮮な野菜がもの凄く恋しくなります

なので

朝　パンプキングラノーラ　と　豆乳

　　ピーナッツバターとwheat bread 1枚

　　ぶどう　１カップ

昼　（予定）レタスとオニオンのバルサミコサラダ

　　　　　　　麻婆豆腐

夜　　（予定）仕事場で

　　　　　　　　チキンと野菜のスープ

　　　　　　　　生野菜サラダ